Ile czasu po rozrobieniu ghrp6 będzie ok ? Ja jak peptydy rozrabiam to czekam jakoś godzinę odrazu po dodaniu wody do peptydu " roluje " palcami flakon i odstawiam na 30-45 minut jak wszystko ok to podaje
[...] Jakie polecacie materiały odnośnie zapotrzebowania na minerały, witaminy? wit. C. magnez, wapn, cynk,.. poszukaj na necie zestwawow, gdzie bedziesz mial napisane, ile pokrywaja zapotrzebowania dziennego na dana wit/mineral te wszystkie posilki to niezle mieszanki ale ja tam nie wiem, skoro tak ciezko lapiesz mase Oliwa - podniesienie [...]
[...] nie pojmują "mojego głupiego wymyślania". Mój przykładowy dzien wygląda tak: 5.oo brzuszek 5.30 roziąganie 1 posiłek: 7.00 śniadanie: 5 łyżek owsianki (nie wiem ile to gram:() wsypuję do około 400 ml mleka- gotuję, 15 g rodzynek, 2 kromki chleba zytniego (ok 40 g) bez masła (chleb ma 200g). Na każdej kromce dżem truskawkowy [...]
[...] balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. [...]
[...] balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. [...]
[...] Rok wcześniej odliczałem kilometry do mety a wczoraj było coś zupełnie innego obydwa kółka zrobione niemal identycznie. Na trasie biegowej wyprzedziło mnie chyba 2 osoby o ile dobrze pamiętam. Całe zawody skończyłem z czasem poniżej 2,19 i zająłem ledwo 10 miejsce w kategorii. Porównałem czasy zawodników z wyższych miejsc nasz poziom był [...]
[...] - Oszalał. To już dzisiaj trzeci raz... - Ile razy śmieje się z kawału podoficer? - Trzy. Raz jak mu opowiedzą, drugi jak mu wytłumaczą, a trzeci jak zrozumie. - A ile razy śmieje się oficer? - Dwa. Jak mu opowiedzą i jak wytłumaczą. - A generał? - Raz, bo on sobie nie da wytłumaczyć. Podczas zbiórki kompanii kapral mówi do żołnierzy: [...]
[...] około 150ml mleka i tyle samo wody; ale ogólnie to owsianka raczej rzadko będzie u mnie gościć %-) jak pisałem obecnie nie mam sprecyzowanej żadnej diety, nawet nie wiem ile mniej więcej jem kcal bo trudno byłoby mi dzień w dzień to wyliczać na razie jest mi z tym dobrze :-D pewnie kiedyś to jeszcze zmienię, ale na razie inne priorytety na [...]
No tyle wiem co napisałem %-). Że podobno taki roztwór przy długookresowym stosowaniu może zryć żołądek. dłogookresowo to ile? ja tez daje 5-6x ed 2 łyzki w szkalnce wody i rózcnia w trawieniu jest kolosalna, ale teraz troche mi nabiliście klina Bzyku ile teraz dajesz? i tez pie zwykły jakis z makretu 4 czy 5zł za 500ml, ale tez co takie po 8zł [...]
Chyba jest tak jak piszesz bo nawet wczoraj sie zważyłem po siłowni i było poniżej 72kg a wody nie oszczędzałem. Ja tak mam regularnie i nawet nie zwracam na to uwagi potrafię mieć różnicy 3 kg między rankiem w wieczorem w zależności ile danego dnia wjedzie węglowodanów.
[...] 1,4 W 19B 2T 9:30 Gym pozniej napisze co tam wyprawiam:P 2h 12:30 ser feta 150g5%tluszczu 34,5B 7,5T 3,8W lub mieso kurczak z grila(nie wiem ile?) lub tunczyk z puszki w sosie wlasnym 39B 2T 0W + owoc (jablko)lub warzywo max 60kcl (nie wiem czy potrzebnie?) 15:00 surowka: kapusta surowa marchew [...]
[...] inne zawody mają po 500-700m. Ledwo biegłem przez ten dobieg a ten wbieg pod górę to będzie znak rozpoznawczy tych zawodów. Wydaje mi się że jednak mogłem zostawić buty bo o ile dobieg do górki i wbieg pod nią miał dobrą nawierzchnie tak póżniej był staromiejski bruk i nie dało się po tym biec szybko bez butów. Boks miałem zaraz przy wybiegu ze [...]
[...] chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien wchodzisz na dietę 800-1000kcal, te kcal pochodzą praktycznie tylko z białka, możesz jeść warzywa. Jesz tyle posiłków ile chcesz ale ńie przekraczasz tych 1000kcal na dzien. Tulmaczenie Enea, źródło getbig.com autor galenika -pierwsze co masz wywalić: żadnego t3, żadnej efedryny, nie [...]
[...] w trakcie tej redukcji zamierzam podchodzić czasem mocno intuicyjnie. Kiedyś, zresztą na ostatniej dłuższej redukcji 2.5 roku temu, juz na koniec masy miałem zaplanowane ile kiedy urnę żarcia i dodam cardio }:-( schodzić fat schodził, bo co ma nie schodzić, no ale d****izm w czystej postaci. Teraz na pewno będzie to przebiegało jak powinno na [...]
[...] dziewczyny wstały szybki spacer zamiast tradycyjnego cardio, siłownię otwierali o 9 dopiero, to też nie chciałem poświęcać czasu z nimi. Przy okazji ogarnięte raporty, maile etc. No a wieczorem spacer we trójkę, bujanie się po bazarach i drażnienie Turków targowaniem się, do tego sporo takiego dreptania tu po picie do baru, tu do basenu co [...]
Oki Kuba. Producent napisał jak to się robi na 1 szklankę kaszy jaglanej. Oczywiście sprawdziłem ile to jest - około 200g, także w miarę równo. Odmierzamy sobie te 200g kaszy jaglanej, bądź 1 szklankę. Następnie wsypujemy zawartość do sitka. Najpierw przepłukujemy zimną wodą, potem wrzątkiem. Ma to na celu pozbycie się "goryczki". Później [...]
Jeśli można, trochę z innej beczki ile wychodzi dziennie twoja dieta, chodzi mi o kwotę. Natomiast jeśli uważasz to pytanie za nie stosowne to je olej ;D Nie napiszę ci ile kosztuje to dziennie, bo nie wiem ile jesz sam itp itd ale mogę podpowiedzieć za jakie kwoty kupuję składniki: pierś z kurczaka - 12zl/kg (promo z biedry) makaron 100% durum - [...]
[...] coraz pokorniejsza, zupełnie jak służka, która tylko w oczy patrzy, w czym by usłużyć i dogodzić, on zaś rozumiał tę jej wielką przychylność, był jej wdzięczen i coraz mu milej było z nią przestawać. W końcu, zwłaszcza od czasu gdy Maćko począł pijać niedźwiedzie sadło, widywali się prawie codziennie, a po wyjściu szczebrzucha z rany wybrali [...]
[...] podejrzewam że to kwestia tempa i dużej ilości odpoczynku w trakcie czekania na resztę. Za to mniej więcej w połowie trasy zgłodniałam }:-( Dopiero na trasie doceniłam to, ile dają mi regularne ćwiczenia na siłowni i widziałam ile trudności niektórym sprawiają rzeczy, które dla mnie nie wymagają żadnego wysiłku. Najgorszą przeszkodą był chyba [...]
[...] oprocz auta miał niezle poczucie chumoru i zabral nas swoim wehikułem do Drawska.Jak juz pisal slawus133 po drodze cwiczylismy smiechem miesnie brzucha.Dawno sie tak nie ubawilem.Ok 11 stawilismy sie na stacji PkP drawsko.Zjawil sie majorek i powiedzial"jest 11:45 o 12:05 macie byc na rampie zaladowczej w Jankowie pomorskim"(nie wiem [...]